Способы профилактики инсульта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (проголосовало: 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Физическая активность пожилого человека

Инсульт является одним из самых распространённых в мире факторов смертности и инвалидизации населения, особенно когда речь идёт о людях среднего и пожилого возраста. Это заболевание не только создаёт значительную опасность для жизни, но и очень сложно переносится, требует длительной реабилитации и в большинстве случаев имеет целую массу негативных последствий. Что же нужно делать, чтобы не подвергнуться риску и остаться здоровым? Профилактика инсульта включает в себя обширный комплекс мер, для организации которых придётся кардинально перестраивать свою жизнь.

Риск заболевания

Вопреки распространённому мнению о том, что наступление инсульта всегда внезапно, первые проявления болезни можно распознать ещё задолго до самого кровоизлияния. К первым его симптомам относят:

  • Быстрая утомляемость, слабость.
  • Частые головные боли, которые усиливаются при интеллектуальном напряжении или во время стрессовых ситуаций, сильных волнений, эмоциональной реакции на раздражители (при чём одинаково плохо как от радостных, так и от негативных переживаний).
  • Ухудшается память, развивается забывчивость, проявляющаяся на бытовом уровне.

Всем, кто замечал за собой хотя бы несколько таких симптомов, следует срочно начинать реализовывать меры профилактики этой болезни. В группу риска входят люди, подвластные следующим факторам:

  • Постоянно высокий уровень артериального давления (гипертония).
  • Наличие болезней сердца и сосудистой системы.
  • Курение, злоупотребление алкоголем и прочие вредные привычки.
  • Сидячий образ жизни, недостаток физических нагрузок.
  • Ожирение, несбалансированный рацион, высокий уровень холестерина в крови.
  • Сахарный диабет и другие расстройства эндокринной системы.
  • Подверженность постоянным стрессам, эмоциональность.

Гипертоники — устранение риска

Чаще всего риск увеличивается, когда у человека давление держится стабильно повышенным. Для таких людей профилактика инсульта начинается со следующих мероприятий:

  • Приобретение в аптеке тонометра — препарата для измерения артериального давления и регулярное его использование для контроля за своим состоянием.
  • Составление графика колебаний артериального давления или запись его в дневниковом формате для консультаций с врачом по своему состоянию.
  • Ежедневный приём назначенных врачом лекарств и контроль над уровнем артериального давления.

Все остальные меры профилактики совпадают с общими рекомендациями для всех групп риска.

Лекарства для профилактики

Врач держит таблеткуКак первичная, так и вторичная профилактика инсульта подразумевает под собой употребление лекарств. Чаще всего больным из группы риска прописываются препараты, улучшающие микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга. Именно нарушения мозгового кровообращения чаще всего стоят за появлением инсульта.

Активно используются также средства, предупреждающие нехватку кислорода, поставляемого в мозг. Профилактика гипоксии (дословно — удушья) важна для сохранения приемлемой скорости обменных процессов в мозгу человека. Эти средства, как правило, работают над повышением гемоглобина, улучшением кровотока в мозге, насыщения крови кислородом, который она переносит в мягкие ткани.

В качестве профилактики обязательны для приёма также средства и препараты, регулирующие уровень артериального давления, не дающие ему повышаться за определённую критичную отметку. Вторичная профилактика инсульта всегда имеет своей основой эти препараты.

Одно из решающих действий оказывают лекарственные средства, укрепляющие сосуды. Чтобы избежать разрыва сосудов головного мозга, их чрезмерного истончения, из-за чего и появляется опасность инсульта, следует принимать препараты, стимулирующие увеличение тромбоцитов в крови. Тромбоциты — это строительный материал для сосудов, который делает их крепкими и эластичными. Чем их меньше — тем тоньше стенки сосудов, тем больше риск. Тем не менее, больным, наоборот, склонным к тромбозам (сужению сосудов из-за нарастания тромбоцитов на их стенках), следует принимать препараты противоположного действия.

После перенесения инсульта в качестве профилактики повторного удара также активно употребляют препараты, разжижающие кровь.

Народные средства

Профилактика инсульта народными средствами заключается в использовании фитотерапии, регулярном употреблении отваров и настоев целебных трав. Одним из самых эффективных средств, возвращающих мозговую активность и улучшающих обменные процессы в мозгу, считается настой на еловых шишках. В них, как ни странно, сосредоточена масса витаминов, почти всех из тех, что необходимы человеку.

Чтобы приготовить настойку, пять помытых зрелых шишек следует залить 250 мл спирта и настаивать средство в течение 10 дней. Далее процедить, добавить ложку яблочного уксуса, и употреблять по чайной ложке после еды. Не следует давиться неприятным на вкус спиртовым настоем — достаточно просто добавить его в чай.

Хорошо влияют на состояние мозга, улучшают общее состояние организма и иммунитет плоды шиповника и малины, которые можно заваривать в чае. Неизменно приходят на помощь ромашка лекарственная, зверобой и тысячелистник.

Употребление лимона в любом виде ускорит выздоровление после первого инсульта и будет прекрасной мерой профилактики второго. Его можно есть с мёдом, добавлять в чай, выпечку — в общем, использовать при каждой возможности.

Разумеется, все меры профилактики при помощи народных рецептов — это скорее вспомогательные средства, но силу их нельзя недооценивать.

Изменения в образе жизни

Пожилые люди бегутГлавным средством профилактики возникновения или повторения инсульта является коррекция образа жизни, которая будет невозможна без решительности, планомерной и тщательной работы над собой. Людям, находящимся в группе риска или уже перенёсшим кровоизлияние рекомендуют следующее:

  • Изменить диету. Она должна быть направлена на предупреждение развития атеросклероза, то есть придётся сократить до минимума содержание холестерина в продуктах, постараться как можно меньше употреблять животные жиры. Жареная, острая, солёная пища должна постепенно исключаться из рациона. Взамен можно есть больше свежих овощей, фруктов.
  • Увеличить физические нагрузки, если ведётся малоподвижный образ жизни. Регулярные физические упражнения, бег, утренняя зарядка, да даже просто ходьба и прогулки на свежем воздухе являются эффективной профилактикой многих болезней — таких, как сахарный диабет, ожирение, гипертония, и, конечно, инсульт. О том, какие именно нагрузки и в каком объёме подойдут именно вам, следует консультироваться с лечащим врачом. Начинать вести активную жизнь не поздно никогда — это необходимо и в 55, и в 70 лет, поэтому отговорок в виде возраста существовать не должно.
  • Исключить употребление спиртного и бросить курить. Обе эти привычки не только негативно сказываются на общем состоянии организма, но и особенно плохо влияют на состояние сосудов, приближая встречу с инсультом.
  • Больным с сахарным диабетом любой степени обычно рекомендуется начать серьёзнее относиться к своему состоянию, вовремя обследоваться у врача, предпринимать меры для предупреждения развития заболевания. Больные с повышенным содержанием глюкозы в крови, как правило, более подвержены заболеваниям атеросклерозом, а потому входят в группу повышенного риска развития инсульта.
  • Создание спокойных условий жизни, развитие контроля над эмоциями, понижение влияния стресса на жизнь — первейшие задачи человека, работающего над профилактикой инсульта. В большинстве случаев удар случается как раз в момент особенно сильного волнения, эмоционального напряжения. Научиться позитивно мыслить, смотреть на жизнь с оптимизмом — это первый шаг к изгнанию стресса из своей жизни, а вслед за ним — и риска инсульта.

Предупредить опасность можно лишь планомерным усердным изменением стиля жизни, избавлением от вредных привычек и вниманием к собственному здоровью.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.